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白 桦

在中医学中，流感被以为是“非时之气”或“乖戾之气”，因季节不同、征象不同，中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的会诊，一般进展为高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部毁伤。其发病机制为外邪侵袭、浩气受损。

冬季预防流感，需要正式饮食起居。适应四时之气，当令增减衣物，保握体温得当，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘好吃，选拔易于消化、养分丰富的食品，同期不错多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食品。活命作息要有规则，合理安排职责和休息期间。相等是保证7至8小时的高质地就寝，有助于提妙手体的举座相背力。

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推选三款代茶饮：

1.二白汤。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸后饮用，具有清热解毒、散寒解表的功效。

2.姜枣薄荷饮。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入开水，加盖浸泡5—10分钟饮用，具有发散风寒、解表的功效，得当外感风寒者。

3.桑叶菊花水。罗致桑叶、菊花、芦根，以开水浸泡饮用，具有清热解毒、散风热、清肝明方向功效。

《 东谈主民日报 》（ 2024年12月28日 08 版）泷川雅美qvod